Спать или не спать днем? Одни врачи утвердительно отвечают на этот вопрос, другие категорически против. Примирило тех и других исследование, проведенное специалистами Университетской клиники Лозанны. Швейцарские кардиологи провели эксперимент, длившийся пять лет. Он охватил 3,4 тысячи участников широкого возрастного диапазона: от 35 до 75 лет. О том, что показал этот эксперимент, рассказано в материале «Российской газеты».
Оказалось, что дневной сон способен дать нашему сердцу расслабиться и при этом снизить риски приступов почти вдвое: на 48 процентов. Нюанс в том, что этот дневной релакс не должен быть постоянным.
Положительный результат достигается, если отдыхать таким образом два дня в неделю. Наблюдения за добровольцами показали, что любители постоянного дневного «тихого часа», напротив, сильно рискуют. У них сердечные приступы случаются чаще. У тех же, кто спит в дневные часы пару раз в неделю, на результат никак не влияла продолжительность отдыха.
В Японии подремать минут 20 разрешено даже на рабочем месте. Работодатели приветствуют такой способ отдыха. Считается, что это помогает восстановить силы и с новым энтузиазмом взяться за работу. Немецкие кардиологи добавляют: прогулка на свежем воздухе, всего по 15 минут в день, также очень позитивно влияет на сердечную мышцу.
Автор: Любовь Миронова