Известная гимнастка и супруга резидента Comedy Club Павла Воли, Ляйсан Утяшева, рассказала поклонникам, как ей удается поддерживать хорошую фигуру после рождения двух детей. Оказывается, спортсменка практикует интервальное голодание. В подтверждение его результатов она опубликовала фотографию в купальнике, но некоторые поклонники таких радикальных методов похудения не оценили.
Лето Ляйсан назвала прекрасным временем для начала смены пищевых привычек, ведь жара помогает бороться с голодом. До завтрака и наступления жары гимнастка обязательно пьет стакан воды комнатной температуры и отправляется на пробежку на 20 минут. Первый прием пищи ограничивается только фруктами и ягодами, из которых можно сделать смузи или салат. Но перед этим необходимо опять выпить стакан воды.
В обед Утяшева впервые позволяет себе что-то пожевать. Она отдает предпочтение запеченной рыбе, креветкам. Может также съесть филе индейки или курицы вместе с сырыми овощами. Вместо ужина она вновь пьет стакан воды.
«Стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подъесть). Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка). Отказалась от кофе летом, он понадобится нам осенью, от сладкой холодной газированной воды, от холодных молочных коктейлей», — написала спортсменка.
Она также подчеркнула, что три раза в неделю устраивает себе «инфодетокс». Она выключает телефон и планшет, не подходит к компьютеру.
«А где белки, а жиры? На водичке и фруктиках далеко не убежать», «Получаете максимум 500 калорий в сутки! Не похоже на правду», «Простите, а какой ваш суточный калораж?», «Если бы я так ела, от меня остался бы скелет», «Ну это не правильное питание, и даже не диета! Это голодовка какая-то. И уж точно не полезная для здоровья и организма», — возмущаются поклонники.