По мнению экспертов, в жаркую погоду лучше отказаться от жирной пищи, а мясо заменить на морепродукты, так как потребность в калориях в летнее время снижается.
«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму, лучше его заменить рыбой или морепродуктами», – приводит ТАСС выдержку из рекомендаций Роспотребнадзора.
Кроме того, в ведомстве советуют употреблять ежесуточно до 1,5 литра воды и других жидкостей, отказавшись при этом от алкоголя, энергетиков и газированных напитков.
Также специалисты рекомендуют при выходе из дома надевать одежду из натуральных тканей светлой расцветки и пользоваться головным убором, зонтами и солнцезащитными очками.
