В комментариях под постами о фильмах, сериалах и книгах всё чаще можно встретить жалобы от зумеров: «не могу досмотреть до конца», «перематываю, потому что скучно», «разбиваю просмотр на три дня, иначе засыпаю».
TikTok с его 15-секундными роликами и бесконечной лентой явно меняет восприятие реальности. Но насколько это опасно? Портал «Городовой» задал этот вопрос психологу и члену Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги Сергею Лангу.
«Я могу уверенно сказать как психолог, что поколение тиктока не обладает дисциплиной, концентрацией, и самое главное не умеет именно фокусироваться, терпения не хватает», — объясняет специалист.
По словам Ланга, «клиповое мышление» — не просто фигура речи, а реальный феномен, который уже изучен и подтверждён научно. Он проявляется в неспособности воспринимать сложную информацию, удерживать внимание и — как следствие — выстраивать что-либо долгое: отношения, карьеру, цели.
«Клиповое мышление, это уже научно доказано, вызывает деградацию личности, и естественно мозг в этот момент не умеет долго сосредотачиваться на каких-то делах.
Поэтому это приводит к тому, что человеку будет сложно строить карьеру, выстраивать отношения — потому что они требуют как раз-таки дисциплины, терпения, ответственности и концентрации», — отмечает эксперт.
Побороть этот тренд, по мнению Ланга, можно — но придётся делать осознанные усилия. И начинать стоит с простых действий.
«Для того чтобы уйти от этого, нужно прям взять себе за привычку — день читать хотя бы минут по 30–40 ежедневно. Очень важно читать не в телефоне, а печатную книгу, потому что если вы возьмете цифровой формат, вы обязательно сами не заметите, как вновь будете смотреть всякие эти ролики», — советует психолог.
Также Ланг рекомендует отказаться от телефона во время спорта и живого общения:
«Ходить в спортзал также без телефона, во время общения с друзьями телефон откладывать лучше в другую комнату, чтобы он вас не отвлекал. Начните с малого. Если вы будете хотя бы выполнять вот эти три правила, то вы будете уходить от привычки иметь вот это клиповое мышление».
Сегодня такие привычки могут показаться странными, но именно они помогут сохранить внимание и способность мыслить глубоко — то, что особенно важно в жизни после TikTok.
