Не всегда уснуть получается быстро. Помешать качественному отдыху могут не только шум и свет за окном, но и «неправильные» напитки, которые человек употреблял вечером.
В беседе с «Городовым» врач-эндокринолог, диетолог клиники «МирА» Екатерина Кривцова объяснила, от каких жидкостей лучше отказаться. В «черный список» попали даже вполне безобидные продукты.
В первую очередь стоит исключить кофе и активно заваренный черный чай. И в целом все напитки, которые обладают бодрящим эффектом.
«И те продукты, которые дополнительно подвергаются брожению ночью. Человек лежит, у него дополнительно бродит в животе. Поэтому кефир не рекомендуется на ночь», — отметила эксперт.
