Актриса Юлия Высоцкая и режиссер Андрей Кончаловский почти четверть века живут вместе. Супругов связали творчество и одинаковый образ жизни. Высоцкая любит готовить здоровую еду, практикует контрастный душ, ежедневно проходит десятки километров пешком.
84-летний муж актрисы не отстает: Андрей Сергеевич практикует голодание, занимается скандинавской ходьбой, путешествует и пишет сценарии к новым фильмам, в которых главная роль традиционно достанется Высоцкой.
На днях актриса решила пройти детокс. Она подробно рассказала о том, как начинает день, чем питается в течение суток, какой физической активностью занимается.
Утро Высоцкой начинается с сухого массажа жесткой щеткой. Это помогает «разбудить» организм, наладив циркуляцию крови. Следующий шаг — актриса выпивает стакан минеральной воды, иногда добавляет в нее лимон.
«Утром после воды и сухого массажа щеткой, если не тут же физическая нагрузка, принимаю контрастный душ, обязательно заканчивая холодной водой, очень холодной, ледяной.
Вообще холод и голод — мои большие друзья», — поделилась 48-летняя знаменитость.
На детоксе нельзя пропускать завтраки и обеды. Высоцкая на утро приготовила пюре из свеклы с тыквенными семечками, зеленью и столовой ложкой льняного масла. Она это съела вместе с козьим йогуртом, который можно заменить на греческий.
Актриса отметила, что в дни «перезагрузки» организма нельзя пить чай и кофе. Физическая активность в этот период должна быть умеренной, чтобы уберечь себя от лишнего стресса. Высоцкая порекомендовала скандинавскую ходьбу или плавание.
«Обед — главная еда дня. Овощи, припущенные на пару, и ньокки из батата. Заправка — тыквенное масло, пюре из тыквы и зелень.
Сегодня в рационе очень мало белка, чтобы детоксикация проходила активней», — сообщила актриса в своем Telegram-канале.
Во время «перезагрузки» Высоцкая пропускает ужин. Вместо еды она радует себя горячей ванной с ароматическими маслами.
Актриса напомнила своим читательницам, что каждый организм индивидуален. Нельзя приступать к голоданию, садиться на диеты и практиковать закаливание холодной водой без консультации врача!
