Поднимаем настроение осенью: хитрости от осенней хандры

Поднимаем настроение осенью: хитрости от осенней хандры
Поднимаем настроение осенью: хитрости от осенней хандры
Фотобанк - legion-media.ru

Важно не относится к спорту как к наказанию.

Осенью организм расслабляется и впадает в спячку. Это чревато последствиями вроде снижения выносливости, откладывания жиров и негативного влияния на давление. Издание «7Дней» рассказало о трех тренировках, которые помогут препятствовать этим процессам.

Первым делом стоит обратить внимание на пилатес, растяжку или йогу. Эти занятия позволяют снять напряжение мышц, улучшить гибкость и скорректировать осанку.

Также не стоит отказываться от танцев или игровых видов спорта. Они позволят не проводить время монотонно и освоить новый навык.

А для тех, кто любит однообразные движения, подойдут сайкл, треккинг или плавание. Они позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают метаболизм и снижают уровень стресса за счет активации выработки серотонина.

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью