Осенью организм расслабляется и впадает в спячку. Это чревато последствиями вроде снижения выносливости, откладывания жиров и негативного влияния на давление. Издание «7Дней» рассказало о трех тренировках, которые помогут препятствовать этим процессам.
Первым делом стоит обратить внимание на пилатес, растяжку или йогу. Эти занятия позволяют снять напряжение мышц, улучшить гибкость и скорректировать осанку.
Также не стоит отказываться от танцев или игровых видов спорта. Они позволят не проводить время монотонно и освоить новый навык.
А для тех, кто любит однообразные движения, подойдут сайкл, треккинг или плавание. Они позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают метаболизм и снижают уровень стресса за счет активации выработки серотонина.
