Каждый из нас по-своему представляет полновесный отдых. Кому-то надо обязательно вырваться из привычной обстановки, укатить в жаркие страны. Особенно, когда у нас за окнами метели. Другие стали фанатами активного отдыха, выбирают лыжню покруче и горки повыше.
А психологи уверены, что вполне можно отдохнуть по полной, даже не выходя из дома. Психотерапевт Леонид Третьяк в беседе с журналистами «Известий» поведал о секретах полноценного релакса.
Главное, уверен доктор, это возможность не просто расслабиться, но и подумать, поразмышлять. В будничной суете на это часто не хватает ни времени, ни сил. Мы постоянно куда-то бежим, спешим, время часто распланировано не только по часам, но и по минутам. Это выматывает, создает ситуацию постоянного стресса, что крайне опасно для нервной системы и прочих систем и органов.
Поэтому редкая возможность «поставить на паузу» крайне важна организму. Это главная база для настоящего расслабления, уверены психологи. Длинные новогодние каникулы — отличная возможность дать себе шанс пожить, как хочется, а не как надо. Немного полениться, немного подумать, почитать. Оценить пройденное, поставить новые цели. И пока что не бежать, сломя голову, а воспользоваться тайм-аутом, дабы достичь максимально релакса.
Организм за это скажет спасибо. Сбросив хоть на несколько дней цепи повседневных забот, мы восстанавливаемся для дальнейших «трудовых подвигов» и прочих свершений.
Автор: Любовь Миронова