Авторы новой работы доказали, что гимнастика способна стимулировать и нейропластичность, а также определили самые эффективные для этого занятия.
Нейропластичностью называют свойств мозга меняться под влиянием нового опыта, что играет ключевую роль в реализации сложных когнитивных функций, включая память и обучение. Чтобы проверить влияние на нее физических нагрузок, Эшли Смит (Ashleigh Smith) и ее коллеги из Университета Южной Австралии проанализировали данные 128 здоровых добровольцев от 18 до 65 лет.
Участники занимались по различным программам – от низко интенсивных до серьезных нагрузок. Нейропластичность их головного мозга отслеживалась до и после упражнений с использованием транскраниальной магнитной стимуляции.
Положительный результат наблюдался у людей после 20-минутной интервальной тренировки, а также после 25 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности. Нейроны в таком случае легче реагировали на стимуляцию магнитным полем.
