Интересное
Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Не только Мальдивы: острова, на которых отдыхают голливудские звезды Читать далее 4 июня 2024
Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Терпела измены десятилетиями: любовная история Поргиной и Караченцова зависти не вызывает Читать далее 20 мая 2024
Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Вовсе он не Миронов: почему легендарный советский актер был вынужден сменить фамилию Читать далее 17 мая 2024
Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Секреты стройности из СССР: как худели Варлей, Пьеха и другие звездные красавицы Читать далее 17 мая 2024
Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Мыл полы в Третьяковке и жил в гримерке: дорога к славе Федора Добронравова Читать далее 15 мая 2024
Категории

Умеренные физические нагрузки полезны для пластичности мозга

Умеренные физические нагрузки полезны для пластичности мозга
Умеренные физические нагрузки полезны для пластичности мозга
Источник фото:

Ранее ученые доказали пользу умеренной физической нагрузки. Это подтвердили многочисленные современные исследования, показавшие, что упражнения помогают снижать риск развития рака, депрессии и еще ряда заболеваний, говорится в статье Journal of Science and Medicine in Sport,

Авторы новой работы доказали, что гимнастика способна стимулировать и нейропластичность, а также определили самые эффективные для этого занятия.

Нейропластичностью называют свойств мозга меняться под влиянием нового опыта, что играет ключевую роль в реализации сложных когнитивных функций, включая память и обучение. Чтобы проверить влияние на нее физических нагрузок, Эшли Смит (Ashleigh Smith) и ее коллеги из Университета Южной Австралии проанализировали данные 128 здоровых добровольцев от 18 до 65 лет.

Участники занимались по различным программам – от низко интенсивных до серьезных нагрузок. Нейропластичность их головного мозга отслеживалась до и после упражнений с использованием транскраниальной магнитной стимуляции.

Положительный результат наблюдался у людей после 20-минутной интервальной тренировки, а также после 25 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности. Нейроны в таком случае легче реагировали на стимуляцию магнитным полем.

Автор:
Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью