В последнее время монодиета набирает популярность. Часто к ней прибегают в разгрузочные дни, чтобы эффективно сбросить набранный вес. Однако диетолог Михаил Гинзбург предупреждает, что такой режим питания крайне опасен.
Мало того, что соблюдать диету сложно, а риск срыва — высок. Такой режим питания раздражает желудок. В организме наблюдается повышенная кислотность, которую предотвращают только углеводы. Поэтому в «белковые» дни люди с гастритом могут испытать обострение.
«Лучше даже в разгрузочные дни миксовать продукты. Главное — соблюдать норму: 1000 калорий в день. При этом, если человек будет разнообразно питаться, отношение к этому у него будет другим, будет больше удовольствия», — подчеркнул Гинзбург на свое канале в «Дзене».
