Необязательно тратиться на дорогие продукты, чтобы поддерживать сердце в полном порядке. Ведь достаточно разнообразить рацион доступными товарами, которые продаются в каждом супермаркете.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом «Городовой» перечислил пять категорий продовольствия, которые позитивно скажутся на здоровье главного органа. Необходимо лишь добавить их в пищу, чтобы организм гарантированно сказал спасибо.
«Первое — жирная морская рыба, второе — кисломолочные продукты, например, кефир и ряженка. В-третьих, это овощи, ягоды, зелень, орехи, приправы лук, чеснок, перец, куркума. В-четвертых, должны быть грубые углеводы — это гречка, грубый хлеб, овсянка. И пятое — фрукты», — перечислил эксперт.
