При стрессе или задумчивости вы зачастую можете отвлекаться на свои руки. Итогом этому будут травмированные ногти и кутикула. Однако от этой вредной привычки не так сложно избавиться.
Достаточно легкими движениями поглаживать собственные пальцы. Это упражнение способно заменить желание грызть ногти. Такой способ работает по принципу замещения. Каждый раз, когда вы тянете руки ко рту, следует начать массажные движения.
Можно потереть подушечки пальцев или же погладить предплечья. Ученые из Университетской клиники Гамбург-Эппендорф в Германии пришли к выводу, что это лучший метод по избавлению от вредной привычки, указано в журнале JAMA Dermatology.
