Все больше людей старается проходить 10 тысяч шагов каждый день, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и не болеть. Вот только научного подтверждения у этой цифры нет. Результаты некоторых научных исследований говорят, скорее, о ее вреде, чем пользе.
Ученые Гарвардской медицинской школы отслеживали активность 70-летних женщин больше четырех лет. Все участницы проходили разное количество шагов в день. Результаты исследования получились неожиданными, они опубликованы в научном издании Jama Internal Medicine.
Оказалось, что дольше сверстников живут те, кто ежедневно проходит от 4400 до 7500 шагов. Все, что сверх нормы, никак не влияет на качество и продолжительность жизни. А вот мотивацию к движению может загубить.
Коллеги из университетов Брунеля и Бирмингема пришли к тем же выводам, когда провели научный эксперимент с подростками. Оптимальной дневной нормой для любого возраста ученые считают 5000 шагов.
