Многие люди жалуются на бессоницу. Конечно, бывают случаи, когда без врача с проблемой не справиться, однако зачастую решить ее помогает банальная смена постельных принадлежностей. Выбору матраса, например, не все уделяют должное внимание, а зря.
Если вы привыкли спать на боку, то изделие должно быть мягким, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Для отдыха на спине следует взять матрас средней жесткости, а тем, кто ложится на живот, — обязательно нужен жесткий.
Не менее важно приобрести и хорошее одеяло. Оно должно соответствовать размеру кровати. На зиму лучше купить изделие с пуховым наполнителем, а на лето — с синтепоном. Чтобы быстро уснуть, человеку не должно быть слишком жарко или холодно.
Но больше всего времени стоит потратить на выбор подушек. Надо поэкспериментировать, чтобы понять, изделия какой жесткости комфортны именно вам. Общее правило одно: к большим кроватям лучше подходят квадратные аксессуары, а к маленьким — прямоугольные, пишет «Новый очаг».
