По ее словам, причиной сонливости на работе является недостаточное количество сна и, как следствие, отсутствие полноценного отдыха в нерабочее время.
Чтобы справится с этой проблемой, специалист категорически не рекомендует использовать энергетики или контрастный душ. По словам Павловой, в случае если у человека нет возможности, нормализовать свой режим сна, лучше употреблять простую воду и заняться некоторыми физическими упражнениями.
«Наиболее эффективным и безвредным средством будет физическая активность: прогулка, пробежка по лестнице, отжимания, приседания. За короткий период времени можно простимулировать организм, повысить уровень кортизола и снизить уровень стресса. Очень помогает чистая питьевая вода. Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», — приводит Sputnik слова ученого.
