Медик напомнил, что самым тяжелым осложнением перенесенного COVID-19 могут стать фиброзные изменения в легких, из-за которых с течением времени человек может испытывать одышку как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя. Чтобы избежать таких последствий, необходимо в первую очередь избавиться от вредных привычек — это касается курильщиков, а также любителей вейпов и кальянов.
Особое внимание Зыков советует уделить спорту: в данном случае особенно актуальна будет лечебная физкультура и дыхательная гимнастика. При этом заниматься необходимо регулярно: не менее получаса в день три раза в неделю на протяжении двух месяцев.
«При этом тренировки должны быть комплексными, сочетающими выраженную нагрузку с менее активными упражнениями. Это подбирается врачом ЛФК индивидуально. Кстати, для оценки интенсивности хорошо помогают электронные браслеты, различные фитнес-гаджеты», — подчеркнул пульмонолог.
Еще одним важным аспектом восстановления является здоровое питание: перенесшим инфекцию следует употреблять продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.