Как только на прилавках супермаркетов появляются мандарины, многие из нас начинают скупать их в невероятных количествах.
Что ж, цитрус и правда полезен для организма, ведь он низкокалорийный и богат витамином С. Однако увлекаться им точно не стоит!
Допустимая дневная норма — не более четырех штук, отмечает врач-диетолог Тамара Прунцева. Иначе могут возникнуть проблемы с ЖКТ. При этом допустимо есть мандарины каждый день.
Позволить себе лакомство могут практически все. Избегать его стоит лишь тем, кому эти фрукты противопоказаны из-за заболеваний, а также склонным к аллергии людям.
Обязательно мойте цитрусовые в теплой воде, поскольку на кожуре могут оставаться вредные для организма вещества, которыми ее опрыскивают для длительного хранения, делится РИА Новости.
