Суровый климат Санкт-Петербурга с его затяжными зимами, недостатком солнечного света и высокой влажностью оказывает значительное влияние на здоровье горожан. Терапевт Юлия Маршинцева в интервью порталу «Городовой» рассказала о том, почему петербуржцам особенно важен отдых на море и как он может помочь укрепить здоровье.
Теплый климат и суставы: облегчение боли и профилактика болезней
По словам Юлии Маршинцевой, теплый климат оказывает благотворное влияние на суставы, облегчая боль и улучшая подвижность. Это особенно важно для людей пожилого возраста, у которых часто развиваются артрозы и остеопорозы.
«А также тоже есть такая доказанная уже история, что в теплых странах суставы у людей болят меньше. Ну, понятно, что не будем брать какие-то отдельные случаи травмы и так далее. Мы берем общевозрастную историю, когда с возрастом у нас появляются артрозы, остеопорозы», — заявила доктор.
Витамин D и остеопороз: связь между солнечным светом и здоровьем костей
Витамин D играет ключевую роль в профилактике остеопороза — заболевания, характеризующегося снижением плотности костей и повышенным риском переломов. Солнечный свет способствует выработке витамина D в организме, что особенно важно для жителей северных регионов.
«Кстати, витамин D опять-таки играет прямую роль в развитии остеопороза. Когда его недостаточно, остеопороз чаще развивается, чем нет. Поэтому опять-таки солнечные лучи. Мало того, что это тепло, тепло всегда суставы любят больше, чем холод. И плюс выработка опять-таки витамина Д улучшает и не дает развитию остеопороза», — отметила Маршинцева.
Коррекция витамином D: рекомендации для северных регионов
Юлия Маршинцева рекомендует жителям северных регионов, в том числе Санкт-Петербурга, регулярно принимать витамин D в профилактических дозах. Дозировку витамина D следует подбирать индивидуально, основываясь на результатах анализов и рекомендациях врача.
«Поэтому вот как раз северным регионам, да и всем по России, как я ранее сказала, требуется коррекция витамином D. То есть в витаминках пьем минимум 2000, максимум 5 и больше. Там есть и даже внутримышечные инъекции. Но это уже должен назначать врач в зависимости от того уровня, который у вас в анализах. Поэтому сдаем вам анализы, смотрим, идем к врачу, и врач назначает», — посоветовала терапевт.
Закаливание и иммунитет: как противостоять вирусам в Петербурге
Несмотря на высокую влажность и ветреную погоду, петербуржцы могут укрепить свой иммунитет и противостоять вирусным заболеваниям, придерживаясь здорового образа жизни, занимаясь закаливанием и поддерживая достаточный уровень витамина D в организме.
«Что касается простуды, бронхиты, пневмонии, вирусных заболеваний, я не думаю, что климат Петербурга… Конечно, если человек где-то перемерзает, то есть влажность, ветра, то, конечно, риски заболеть и поймать вирус у него больше, но в то же время… Если он будет закаленный, с нормальным уровнем витамина D, то никакой вирус, в общем-то, его и не сломит. И тут погода-то и особо не влияет. Поэтому все-таки я повторюсь, что я бы с этой стороны, что мало солнца. Только из-за этого», — подчеркнула врач.
Солнце и тепло – залог здоровья петербуржцев
Отдых на море — это не просто приятное времяпрепровождение, но и жизненно необходимая мера для поддержания здоровья петербуржцев. Теплый климат, солнечный свет и морской воздух оказывают благотворное влияние на суставы, кости, иммунную систему и общее самочувствие. Регулярные поездки в теплые страны помогут жителям северной столицы восполнить дефицит витамина D, укрепить здоровье и повысить качество жизни.
