Для крепкого здоровья сердца и суставов важно ежедневно выпивать около 2,5 литра воды, утверждает терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева. Она поясняет, что вода не только уменьшает боли в суставах, но и защищает их от износа.
Наше тело на 60–65% состоит из воды, поэтому поддержание правильного водного баланса — основа хорошего самочувствия. Яна Шмелева в беседе с порталом News отмечает: «Вода помогает не только суставам, но и сердцу. При ее недостатке кровь становится густой, из-за чего сердцу сложнее перекачивать ее». Питьевой режим также поддерживает умственную активность и способствует нормальному пищеварению.
К сожалению, около половины людей не выпивают нужное количество воды. По словам Шмелевой, причина кроется не в дефиците воды, а в невнимательном отношении к своему здоровью. Недостаток жидкости может приводить к сбоям пищеварения, а также влияет на процесс образования клеток крови и растворение минеральных веществ в тканях.
Ранее мы рассказывали, нужно ли добавлять в воду лимон. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
