Постоянные перегрузки на работе нередко приводят к ухудшению памяти. Причиной этого могут стать заболевания сосудов, сотрясение мозга, интоксикация организма, инфекционные болезни и стресс.
"При нарушениях памяти надо обращаться к медикаментозному лечению, совмещенному с психотерапией", – советует научный сотрудник Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института имени В. М. Бехтерева Александр Коляда.
"Прежде всего необходимо восстановить кровообращение мозга сосудистыми препаратами и нервные клетки – нейропротекторами, – говорит он. – Также следует помнить о хорошем кровообращении головного мозга, для поддержания которого нельзя пренебрегать зарядкой, массажем шейного отдела позвоночника, а также услугами мануального терапевта".
Человеческая память безгранична, и все, что когда-то было схвачено сознанием, остается в мозге навсегда. Однако психика обладает замечательным свойством – откладывать ненужную информацию в долгий ящик и активировать ее при необходимости, например в экстремальной ситуации. Новые знания усваиваются только при условии их связи с уже накопленным и усвоенным опытом. Но зачастую и старый материал не удается выудить из недр памяти.
"Бессмысленно тренировать память или принимать препараты, если рассеянность и неумение сконцентрироваться на полученной ранее информации вызваны стрессом, – предупреждает заведующий отделением психотерапии Городской больницы №40 Курортного административного района Дмитрий Ковпак. – Неактуальная информация никогда не будет активна в данный момент, необходимо мотивировать воспоминание, организовать свою работу, четко представлять преследуемые цели".
Может ли мозг, как компьютер, укладывать, а главное оперировать гигабайтами информации? Да, говорят мастера мнемотехники – искусства памяти.
Для усовершенствования запоминания существует множество методик. Все они опираются на развитие визуального и логического мышления, устойчивости внимания.
Прежде всего следует проявлять заинтересованность в запоминании. Затем научиться систематизировать полученные данные с учетом уже имеющихся знаний. Связать новое со старым помогут ассоциации.
Например, чтобы запомнить телефонный номер, можно использовать известную со школьных лет зубрежку, а можно, окрасив цифры в цвета или связав их с буквенными наборами-словами, создать букет, блюдо или целую историю – все зависит от вашей фантазии и желания.