Многих жителей Петербурга утомили сильные морозы и снегопады. Пока весна не пришла, психолог Сергей Ланг предлагает простые способы борьбы с зимней хандрой, сообщает 78.ru.
Советы психолога
Настроение во многом зависит от нас самих. Чтобы согреться душой, сходите в баню, устройте домашний чай с выпечкой или соберитесь с родными за настольными играми — такие ритуалы создают уют и тепло.
Увеличьте активность
Сергей Ланг рекомендует больше двигаться: занимайтесь дома по онлайн-урокам, отжимайтесь или танцуйте под любимую музыку. Вечером расслабьтесь в ванной или зажгите ароматические свечи.
Планируйте заранее
При новом прогнозе морозов сразу составьте план на эти дни — четкий распорядок облегчит переживание холода.
Избегайте стресса
Не тревожьтесь о долгой зиме и не гадайте о весне, чтобы не нагнетать напряжение. Сосредоточьтесь на текущих действиях для улучшения самочувствия.