Йод — важный элемент для здоровья щитовидной железы. О том, как определить у себя дефицит йода и что делать при его нехватке, рассказала врач-эндокринолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом «Городовой».
Симптомы йододефицита очень легко спутать с любым другим дефицитом в организме: общая усталость, снижение работоспособности, частые простуды, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос.
Надежный способ — тиреоидная панель. Это развернутый анализ гормональной функции щитовидной железы. Эксперт отметила, что норма йода для взрослого человека составляет 150 мкг в день.
«Поддерживать эту норму можно с помощью морепродуктов, в том числе рыбы и морской капусты. Очень хорошо помогает фейхоа. Желательно есть ее как самостоятельный продукт, без сахара.
Но самое важное, если заметили у себя симптомы дефицита — не заниматься самолечением. Лишняя доза йода может наоборот усугубить текущую ситуацию в организме», — предупреждает врач.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
