Здоровый сон — залог успеха хорошего рабочего дня, и добиться этого довольно просто. Стоит лишь обратить внимание на свою постель.
На кровати должен быть качественный матрас: минимум на 20 сантиметров длиннее, чем рост человека, а шириной не менее 80 сантиметров для одного человека и не менее 160 сантиметров — для двоих, сообщают в Роскачестве.
Чтобы голова хорошо работала с утра, нужно позаботиться о ней ночью. Важно обратить внимание на подушку: производители часто указывают на упаковках, что в составе якобы есть лен, овечья шерсть, меринос. Но по факту в них содержатся лишь полиэфирные волокна.
Наконец, играет роль и то, чем укрывается человек. Мало кто знает, что популярные пуховые одеяла не слишком безопасны. Более того, в них производители могут положить не только пух, но и плохо промытые перья. Такие изделия могут быть токсичными.
