Химик пищевой промышленности Тим Бонд в беседе с Daily Mirror рассказал о том, как различные сорта чая могут улучшить качество сна и ускорить процесс засыпания. По его словам, чаще всего при проблемах со сном рекомендуют ромашковый чай.
«Напиток действительно помогает быстрее засыпать и увеличивает продолжительность сна за счет седативных свойств его компонентов», — отметил Бонд.
Однако ромашковый чай — не единственный напиток, который может помочь справиться с бессонницей. Эксперт также назвал зеленый и черный чай эффективными средствами для улучшения сна.
«Было обнаружено, что аминокислота L-теанин, которая является ингредиентом черного чая, сокращает время засыпания», — пояснил он.
Кроме того, Бонд подчеркнул, что лавандовый чай успокаивает нервную систему и способствует засыпанию. В то же время зеленый чай начинает действовать при регулярном употреблении, по пять чашек в день, заключил Бонд.
