Никого уже не удивишь фактом, что завтрак является одим из важнейших приемов пищи. Однако все, что мы обычно едим в это время, совсем никуда не годится.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с «Вечерней Москвой» пояснила, какие именно продукты лучше не есть перед началом рабочего дня. Среди них есть и самые популярные варианты.
«Так как завтрак — "заряд бодрости" на весь день, не стоит отдавать предпочтение бутербродам, круассанам, сладкому какао или кофе.
Они дадут сытость в моменте, но буквально через два часа организм будет испытывать повышенную потребность в еде», — поясняет эксперт.
Вместо привычных вкусных булочек, врач советует обратить внимание на яйца и цельнозерновой хлеб. Вместо кофе можно выпить какао, но не быстрорастворимый — в нем много сахара.
«Яичный белок содержит полный набор незаменимых аминокислот, которые являются "строительными кирпичиками" для ферментов, гормонов, мышечной массы, клеток печени, поджелудочной железы», — объясняет пользу Лазуренко.
