Укачивание в машине — распространенная проблема, способная испортить даже короткие поездки. Особенно часто с этим сталкиваются дети, подростки и люди с чувствительным вестибулярным аппаратом.
Головокружение, тошнота, слабость — неприятные симптомы, которые могут превратить дорогу в настоящее испытание. Но существует несколько проверенных способов, которые помогут вам избежать этих неприятных ощущений.
Как избежать укачивания в машине
1. Правильная поза и взгляд вперед
Один из самых простых и эффективных способов избежать укачивания — это сидеть прямо и смотреть вперед, на дорогу. Это помогает мозгу лучше синхронизировать сигналы, поступающие от глаз и вестибулярного аппарата. Очень важно избегать чтения книг, просмотра фильмов или использования гаджетов.
2. Регулярные проветривания
Свежий воздух — отличный помощник в борьбе с укачиванием. Если вас начинает подташнивать, откройте окно, чтобы в салон поступил прохладный воздух. Это помогает улучшить самочувствие и уменьшить симптомы кинетоза.
3. Избегайте сильных запахов
Сильные запахи, такие как духи, сигаретный дым или даже резкие запахи пищи, могут усугубить симптомы укачивания. Постарайтесь избегать их в салоне автомобиля. Перед поездкой также стоит избегать тяжелой и жирной пищи, так как это может вызвать дискомфорт.
«С тошнотой поможет справиться ароматерапия, а именно - аромат эфирного масла мяты перечной. Исследование показало, что воздействие аромата мяты перечной помогает уменьшить послеоперационную тошноту. Но не стоит вдыхать масло более часа, так как эффект может стать обратным. В движущемся транспортном средстве удобно нюхать эфирное масло из флакончика», — указали эксперты Роскачества.
4. Легкий перекус перед дорогой
Перед поездкой лучше поесть что-то легкое, чтобы желудок не был пустым, но и не был перегружен. Переедание, как и голод, может усилить симптомы укачивания. Отличный вариант — съесть немного сухофруктов или печенья.
5. Музыка и разговоры
Иногда отвлечься от ощущения дискомфорта помогает разговор с попутчиками или прослушивание легкой музыки. Важно сосредоточиться на чем-то приятном, а не зацикливаться на своих ощущениях. Попробуйте также закрыть глаза на некоторое время и постараться расслабиться.
