Синоптики прогнозируют жаркое лето в центральном регионе России. Говорят, что температура может достигнуть 40 градусов. Но для многих дачников это не является препятствием для работ в саду. Вот как обезопасить себя, находясь на солнце.
Наденьте легкие чистые вещи. В идеале выбирать натуральные материалы, а вот синтетики и грязной одежды лучше избегать — такие предметы плохо пропускают воздух. А еще не пренебрегайте головным убором. Светлая кепка или панама защитит голову от перегрева.
Помимо этого следите за водным балансом и держите при себе бутылку воды. Желательно отказаться от употребления кофеина и сладких напитков. Они увеличивают риск теплового удара и проблем с сердцем.
Помните, что для работ лучше всего подойдет раннее утро или поздний вечер. Важно делать перерывы и отдыхать, чтобы не перенапрягать организм. Если почувствовали усталость, головную боль или слабость, прекратите работу и отправьтесь в тень, предупреждает портал Woman Hit.
