В частности, по данным издания, международные эксперты отмечают необходимость правильного питания. При этом они подчеркивают важность употребления воды и отказа от алкогольных напитков. Кроме того, в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения говорится о максимальном внутреннем расслаблении.
«Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут сохранять внутренне спокойствие», – приводят «Аргументы и Факты» сообщение медиков.
Особенное внимание в международной организации советуют уделять физическим упражнениям. В частности, специалистами рекомендуется ходить по периметру помещения, маршировать на месте, делать короткие разминки, а также танцевать и играть с детьми. Помимо этого, эксперты считают полезной ходьбу при телефонных разговорах.
«Не рекомендуется сидеть более 30 минут подряд», – добавляет издание.
