Осенью, когда сезон простуд достигает своего пика, насморк становится особенно актуальной проблемой. Однако неправильное сморкание может усугубить ситуацию, приводя к воспалению или даже повреждению слуха.
Врач-оториноларинголог Владимир Зайцев поделился советами с «Аргументами и фактами», как правильно сморкаться, чтобы избежать осложнений. Эти знания помогут пережить простуду без серьезных последствий.
Не сморкайтесь резко
Слишком интенсивное сморкание может привести к повышению внутричерепного давления и вызвать носовые кровотечения. Сильные потоки воздуха могут повредить сосуды слизистой оболочки, что сделает нос более уязвимым.
Делайте это поочередно
Сморкайтесь аккуратно, закрывая одну ноздрю, и очищайте вторую. Это уменьшит нагрузку на носовые пазухи и предотвратит риск попадания слизи в слуховые трубы, что может вызвать отит.
Используйте солевые растворы
Если нос заложен, лучше сначала использовать сосудосуживающие капли, а затем промыть нос солевым раствором. Это поможет очистить носовые ходы, не повреждая слизистую. Лучше всего использовать аптечные растворы с точной концентрацией соли.
Избегайте мыла и слишком сильного раствора
Растворы с высокой концентрацией соли могут пересушить слизистую оболочку носа. А если у вас уже есть сухость в носу, лучше использовать меньше соли, чтобы не усугубить состояние.
Не наклоняйте голову слишком сильно
При промывании носа избегайте запрокидывания головы — это может вызвать затекание раствора в слуховую трубу и привести к развитию воспалений, таких как отит.
Ранее мы писали, что врач Гинзбург перечислил продукты, которые помогут осенью поднять иммунитет лучше БАДов.
