Храп является достаточно распространенной проблемой, однако чаще встречается у мужчин. Но и женщин, страдающих от этого недуга, встречается немало. К счастью, некоторые изменения в ритуале приготовления ко сну могут помочь решить деликатный вопрос.
Очень важна поза, в который вы отдыхаете перед тяжелым днем. Храп возникает в горле из-за проблем с дыхательными путями. А потому смена обычного положения во сне способна избавить даму от неприятной особенности.
Достаточно соблюсти простую рекомендацию — спать на боку. Оказалось, когда вы лежите на спине, воздух не может беспрепятственно перемещаться. А вот положение на боку сильно облегчит эту задачу.
Пригодятся и некоторые манипуляции с кроватью. Нужно поднять изголовье примерно на 10 сантиметров. Для этого достаточно использовать более высокую подушку, сообщил руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital Олег Абрамов порталу «РБК».
