Обливание холодной водой, контрастный душ, обтирание снегом, купание в проруби — популярные методы закаливания.
Считается, что закаленные дети реже болеют простудой и гриппом, у них хороший сон и аппетит, крепкая нервная система. В Советском Союзе методика пользовалась огромной популярностью, ей посвящены сотни книг.
Сегодня врачи придерживаются противоположного мнения. Педиатр Иннокентий Поляков добавил, что серьезных медицинских исследований, подтверждающих эффективность закаливания для иммунитета, не проводилось. Аргументы в его пользу основаны на мнениях отдельных людей.
Врач посоветовал детям ежедневно бывать на свежем воздухе по три часа, заниматься спортом, чтобы не болеть.
«Пустышкой, которая почти не работает», назвал закаливание и его коллега, педиатр Сергей Бутрий.
«Если от него и есть польза, то скорее для нормализации самочувствия в разных климатических условиях. Снижение частоты ОРВИ или их осложнений тут ни при чем», — рассказал он «Лайфхакеру».
