Часы уже пробили полночь, а у вас проснулся аппетит? Не стоит ложиться спать на голодный желудок! Лишние килограммы не появятся, если выбрать для перекуса один из «безопасных» продуктов.
Например, стакан кефира, йогурта или ряженки не только не навредят вашей фигуре, но и принесут пользу организму. Ведь в них содержатся полезные для желудочно-кишечного тракта лактобактерии.
Еще один полезный продукт — диетическое мясо. Например, запеченная куриная грудка или индейка. Также можно перекусить орехами, но важно не переборщить — 40 граммов будет достаточно.
Не нужно себе отказывать и в углеводах. Печеные яблоки и ягоды в небольших количествах принесут только пользу. А каша, вопреки мифам, так же хороша вечером, как и утром. Если, конечно, сварить ее на обезжиренном молоке и заменить сахар сухофруктами, пишет MarieClaire.ru.
