В рационе современного человека каких-то только продуктов нет – от простых до самых экзотических. Врач-дерматовенеролог высшей категории Юлия Андреанова советует обратить особе внимание на те, которые способны продлить жизнь.
В первую очередь это крупы. Они хорошо усваиваются и помогают в очищении организма.
На втором месте по полезности — овощи, фрукты, зелень и ягоды.
В рейтинге полезной еды нашлось место и кисломолочным продуктам: они нормализуют микрофлору кишечника.
«Хорошим “строительным” материалом для организма являются продукты, которые содержат животный белок. Это рыба и курица», — отметила доктор.
Для тех, кто хочет стать долгожителем также важен йод: его источником для человека могут быть морепродукты, в том числе морская капуста.
«А для тех, кто хочет побаловать себя, подойдет горький шоколад: он является источником выработки эндорфинов», — пояснила специалист в беседе с «Вечерней Москвой».
