С наступлением холодов россияне начинают меньше гулять, больше сидеть дома и есть более жирную пищу. Чтобы не набрать ненавистные килограммы, есть один простой метод.
В беседе с порталом «Городовой» фитнес-тренер Станислав Милославский раскрыл все карты. По его словам, лучшая нагрузка, которая не потребует много времени и сил, но потратит приличное количество калорий, — кардио.
Если нет возможности купить тренажер, можно взять его в аренду на месяц — это будет дешевле, чем абонемент в зал, и ходить никуда не нужно.
«Вечером пришли с работы, сели на тренажер, включили сериал и занимаетесь от 30 минут до часа. Приятный хороший ритуал», — заключил эксперт.
