Лишний вес и ожирение — это риски для здоровья. Обычно врачи назначают полным людям физические нагрузки и не привязываются ко времени тренировок. И зря.
Голландские ученые пригласили 775 мужчин и женщин с избыточным весом поучаствовать в эксперименте. Все, что требовалась, — выполнять одинаковые упражнения, но в разное время суток.
Всего брали три временных промежутка: с раннего утра до 12 часов, с 12 до 18 и с 18 до полуночи. В итоге лучшие результаты показала третья группа. Кстати, в ней единственной снизился риск сахарного диабета — сразу на 25%, пишет Bloomberg.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
