В самолетах предлагают немало вкусной еды. Но не вся она одинаково полезна. Некоторые продукты могут заметно ухудшить ваше самочувствие. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, от каких блюд стоит отказаться.
Эксперт отметил, что полет является для организма ощутимой нагрузкой, в том числе и для желудочно-кишечного тракта. Поэтому не стоит налегать на тяжелую пищу. Перекус должен быть легким и хорошо усваиваемым.
«Откажитесь от употребления грибов, картошки, бобовых, жирного мяса и фастфуда. Эти продукты приводят к газообразованию и провоцируют отеки из-за высокого содержания соли», — отметил специалист.
Еще доктор посоветовал воздержаться от сладких соков и фруктов. Вместо них лучше выбирайте сытную, но не жирную пищу. А заодно соблюдайте водный баланс.
«Можно съесть индейку, курицу или постную говядину. Овощи лучше выбрать термически обработанные, потому что они лучше усваиваются.
А за 12 часов до рейса стоит выпить побольше воды. Это поможет вам легче перенести полет», — заключил Арзамасцев в беседе с «Городовым».
