Для одних россиян осень — это пора преобразований, а для других — начало затяжного больничного. Однако отчаиваться не стоит: врач Алексей Хухрев рассказал, как укрепить иммунитет.
Первым делом нужно запомнить: излишняя увлеченность здоровьем пользы точно не принесет. Избыточный иммунитет может повлечь за собой волчанку и ревматоидный артрит.
Чтобы узнать, требуется ли защитной системе дополнительная помощь, стоит проверить уровень железа и витамина D в организме. Поддерживать себя в форме также поможет полноценное питание, физкультура и закаливание. А вот народные средства не имеют сильного укрепляющего действия.
«У них есть один плюс: они, как правило, во-первых: безопасны. Во-вторых: вкусны... Если все остальное нормально, то это, как минимум, не навредит. Если человек верит, бывают эффекты плацебо», — пояснил Хухрев порталу «Городовой».
