Опасная работа: три совета, как не потерять здоровье за компьютером

Опасная работа: три совета, как не потерять здоровье за компьютером
Опасная работа: три совета, как не потерять здоровье за компьютером
Фотобанк - legion-media.ru

Эти способы заменят спорт.

Сгорбленная спина, красные глаза, утомленное состояние — вот главные побочные эффекты от работы за компьютером 24/7. Спасет от стагнации только движение.

Достаточно всего полчаса активности в день, чтобы сохранить организм в тонусе. Полезными лайфхаками делится издание The voice mag.

Спасительный лифт

Иногда полезно пренебречь лифтом. Рекомендуется подниматься по лестнице хотя бы до 5-6 этажа. Это нормализует работу сердечно-сосудистой системы и активирует мышцы.

Пешие прогулки

Если есть возможность дойти до пункта N пешком, то лучше ей воспользоваться. Ходьба сжигает калории, укрепляет сердце и приводит мышцы в тонус.

Долой привязанность к креслу

В процессе работы мы буквально прикованы к рабочему месту. Чтобы не прирасти окончательно к своему стулу, полезно чаще вставать — даже по пустякам. Например, посмотреть в окно, помыть руки или налить чай.

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью