Сгорбленная спина, красные глаза, утомленное состояние — вот главные побочные эффекты от работы за компьютером 24/7. Спасет от стагнации только движение.
Достаточно всего полчаса активности в день, чтобы сохранить организм в тонусе. Полезными лайфхаками делится издание The voice mag.
Спасительный лифт
Иногда полезно пренебречь лифтом. Рекомендуется подниматься по лестнице хотя бы до 5-6 этажа. Это нормализует работу сердечно-сосудистой системы и активирует мышцы.
Пешие прогулки
Если есть возможность дойти до пункта N пешком, то лучше ей воспользоваться. Ходьба сжигает калории, укрепляет сердце и приводит мышцы в тонус.
Долой привязанность к креслу
В процессе работы мы буквально прикованы к рабочему месту. Чтобы не прирасти окончательно к своему стулу, полезно чаще вставать — даже по пустякам. Например, посмотреть в окно, помыть руки или налить чай.
