Что делает большинство людей, стремящихся похудеть? Отказывается от ужина. Считается, что если не есть вечером, избавиться от лишних килограммов можно быстро и без вреда для здоровья. Однако не все так однозначно.
Ученые провели эксперимент. В нем приняли участие более 130 добровольцев. Они должны были пропускать ужин в течение одного года. Люди действительно похудели, но вместе с тем и серьезно подорвали свое здоровье. В частности, увеличился риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и нарушений иммунной системы.
Поэтому отказываться от ужина ученые не советуют. Это не менее важный прием пищи, чем завтрак и обед. Главное, не есть минимум за два часа до сна, пишет «ИноСМИ».
