Многие россияне этим летом отдыхают в Турции. Однако сейчас там чрезвычайно жарко. Такая погода не способствует хорошему самочувствию. Вот какие нюансы надо учитывать, чтобы не пострадать.
По возможности избегайте открытого солнца, особенно в самый солнцепек. В жарких странах это время с 11 утра до 17 часов. От жирной пищи также следует отказаться. Лучше есть свежие фрукты и овощи, уже не говоря о том, что надо отказаться от алкоголя.
Белая одежда поможет спастись от солнечных лучей. Также не забывайте покрывать голову. И конечно, незаменимыми помощниками станут крем с защитой от ультрафиолета и солнцезащитные очки. Так ваш отдых пройдет на высшем уровне, указывает врач Людмила Лапа для РИА Новости.
