Каждого из нас накрывала тревога по поводу невыключенного утюга, незакрытой двери или газовой конфорки. Но порой такие мысли становятся столь навязчивыми, что способны полностью отравить существование.
Можно ли как-то бороться или хотя бы контролировать постоянное чувство тревоги на пустом месте рассказала «Городовому» психолог Анна Завгороднева.
«Понятие контроля подразумевает — хочу думаю, хочу не думаю. В данном же случае неприятные мысли связаны с эмоциональным состоянием.
То есть сначала мы себя накручиваем, а потом боимся того, что сами же придумали. Подумал, что утюг не выключил — появилась тревога.
Но полностью взять это под контроль не получится. Для снижения чувства тревожности достаточно просто понимать, что возникло оно в результате мыслительных потоков, проходящих через мозг».
