С наступлением осени многие сталкиваются с подавленым состоянием: за окном серость, световой день становится короче. Помочь справиться с гнетущим состояние помогут всего пара продуктов, которые наверняка найдутся в холодильнике.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом «Городовой» подтвердил, что еда действительно способна поднять настроение. Но только в некоторых случаях лучше не переусердствовать.
По словам эксперта, шоколад, фрукты и сам сахар обладают обманчивым эффектом. Хотя уровень серотонина повысится, однако все же сладкую пищу лучше исключить.
«Человек потом начинает испытывать постоянную тягу и это приводит к проблемам сторонним. Например, к проблемам с сердцем, углеводным обменом», — поясняет врач.
Но есть и другая категория продуктов, которые активизируют выработку гормона счастья в огранизме.
«Это индейка, рыба жирная, орехи. Это не будет явный прилив радости, но их частое употребление будут способствовать поднятию уровню серотонина», — добавляет эксперт.
