Улыбчивым людям проще справляться с негативом — теперь официально. Ученые из Канзасского университета провели эксперимент и выяснили, как мимика взаимосвязана со способностью организма преодолевать стресс.
Психологи Тара Крафт и Сара Прессман набрали 169 добровольцев для своего исследования.
Испытуемые были разделены на три группы: одним во время эксперимента необходимо было сохранять нейтральное выражение лица, другим улыбаться «дежурной улыбкой», а третьим — максимально естественной, так называемой «улыбкой Дюшена».
Самое любопытное, что в третьей группе только часть испытуемых получила рекомендации улыбаться, оставшимся предложили удерживать мимическими мышцами палочки во время эксперимента. Их мышцы формировали «улыбкой Дюшена», хотя они даже не подозревали, что «улыбаются» в этот момент.
В исследовании было два этапа: обучение и тестирование. Причем второй этап был устроен в формате стресс-теста, о чем заранее добровольцы не знали.
Результаты показали: у искренне улыбающихся людей сердечный ритм был ровнее, общее состояние лучше, а восстановление после стрессовой ситуации проходило быстрее.
Причем данные показатели демонстрировали и те испытуемые, кто «имитировал» улыбку при помощи палочек. А, значит, улыбка помогает справляться со стрессом, даже если человек в текущий момент не чувствует себя счастливым.
«В следующий раз, когда вы застрянете в пробке или испытаете какой-либо другой тип стресса, вы можете попытаться на мгновение удержать на лице улыбку.
Это не только поможет вам “улыбнуться и вытерпеть” это психологически, но и на самом деле может поможет вашей сердечной мышце!» — передает слова Прессман издание Psychological Science
