При одном лишь упоминании этого продукта многие взрослые россияне морщатся. Оно и неудивительно: детей в советское время заставляли его пить силком. Современные родители от этого ритуала отказались. А зря: рыбий жир по своей пользе может с легкостью заменить такие дорогие продукты, например, как лосось или авокадо.
Этот ценнейший продукт содержит много жизненно важных для организма компонентов: прежде всего, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также витамины А и D. И ученые доказали, что регулярное его употребление продлевает жизнь в среднем на пять лет. К таким выводам пришли исследователи сразу из двух стран: Испании и США.
Кроме того, рыбий жир снижает риск возникновения сердечного приступа, помогает сохраняет активность мозга, помогая избежать болезнь Альцгеймера, и даже способствует похудению. Достаточно лишь принимать по 500-1000 миллиграммов в день, пишет Lenta.ru.
