Вокруг витамина С витает множество мифов. Одни называют его жизненно важным компонентом, другие считают, что его роль в нашей жизни переоценена. Сомнения развеял врач-терапевт Юрий Серебрянский в беседе с «Городовым».
Доктор объяснил, что витамин С необходим для стимуляции иммунитета, и он так же незаменим, как и витамин D. Но между ними есть существенная разница. Если витамин D вырабатывается самим организмом под воздействием лучей солнца, то витамин С — нет. Поэтому его употребление крайне желательно.
Врач рекомендовал принимать витамин как через продукты питания, так и в чистом виде. Компонент необходим тем, у кого кровоточат десна и образуются синяки на руках. И, конечно, это неотъемлемый компонент при простудах.
«Если дома кто-то слег с простудой, то витамин С рекомендуется принимать всем домочадцам», — отметил Серебрянский.
Витамин С содержится во многих доступных нам продуктах.
«Компонент есть в цитрусовых, яблоках, соках. Но помните, что витамин С растворяется в горячей воде и в кипятке. Поэтому, если вы готовите компот, нужно кипятить его не больше 5-10 минут», — объяснил врач.
