Наступила осень, и многие обнаружили у себя хандру. Однако не спешите списывать все на плохую погоду и отсутствие солнца. Если вы нашли у себя несколько этих признаков, проблема может быть куда серьезнее.
Клинический психол Иркям Ахмерова в беседе с RT отметила: признаком ранней депрессии являются ухудшение настроения и апатия. Кроме того, если вы чувствуете неконтролируемую тревогу, а любимые занятия больше не доставляют радости, это повод обратиться к специалисту.
«Депрессией в современном мире могут называть как тяжелое состояние невротического или эндогенного происхождения, так и временное уныние.
Наша психика опирается на наше физическое состояние, поэтому, чтобы избежать упаднического настроения, важно ежедневно уделять 15–20 минут физической нагрузке, спать по 7–8 часов в проветриваемой комнате с закрытыми шторами», — пояснила Ахмерова.
