После 40 морщины на лице появляются быстрее. Сказаться может и неправильный уход. Однако повседневная рутина поможет без лишних хлопот отсрочить неприятные возрастные изменения.
Сон всему голова
Если в молодости еще можно было пропустить пару-тройку часов, то теперь лучше ложиться в постель не позднее 23:00. Именно с этого времени в организме начинает вырабатываться необходимый для красоты мелатонин. В придачу можно воспользоваться хорошим ночным кремом.
Гимнастика не только для тела
Популярный фейсфитнес тоже может помочь в сохранении красоты и молодости. Всего 5 минут в день — и уже скоро будет заметен результат.
Просто добавь воды
Особенно важно соблюдать увлажняющий баланс. Необходимо наносить утром и вечером увлажняющие крема. Также следует пить больше воды, как минимум полтора литра в день.
Больше полезных жиров
С функцией увлажнения изнутри также отлично справятся рыба и морепродукты. Обязательно стоит включить в рацион большое количество овощей и фруктов.
Нет солнцу
Ультрафиолетовые лучи могут не только стать причиной опухолей, но и разрушить запасы коллагена в коже.
«Каждая женщина должна не забывать о защите лица от солнечных лучей. В косметичке обязательно должен быть солнцезащитный крем.
Для города крема с SPF 15 (Sun Protection Factor) будет достаточно, за городом или на море — 30-50», — пояснила косметолог Регина Хасанова «Комсомольской правде».
