В интернете среди популярных практик для похудения есть метод отказа от еды после 18:00. Только вот оказалось, что сбросить вес при таком способе не получится, более того, можно еще и набрать лишние килограммы.
Диетолог Елена Тихомирова в разговоре с порталом «Городовой» доходчиво объяснила, как это работает. Все дело в том, сколько человек съел до 18 часов.
Если он употребил 2000 калорий, то похудеть точно не судьба. А вот если слопал 3000 калорий, то ожидается обратный эффект и человек наберет еще больше.
«Все зависит от общего количества еды, съедаемой в сутки. Если в сутки женщина съедает 1400 калорий, а мужчина — 1600, то они похудеют
Если человек ложится спать в 10 часов вечера, то последний прием пищи должен быть в 6. А если отходит ко сну в 12, то вполне можно и в 8 вечера поесть, но не наедаться», — заключила доктор.
