Есть много на ночь вредно не только для фигуры. Оказывается, из-за некоторых продуктов может появиться бессоница. И речь не только о бодрящем кофе.
В беседе с порталом «Городовой» врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что яства с большим количеством жиров в составе приводят к проблемам с засыпанием. Вовсе не значит, что вечером нельзя ужинать. Просто желательно отказываться от определенных блюд.
«Жирная свинина и баранина, орехи и семечки. Если говорить о жирах с сахаром, то это мороженое. Вызывает тяжесть в желудке, с ним тяжело уснуть. Даже если человек уснет, то сон будет поверхностным. То же самое — тортики, пирожные и все то, что содержит жирный крем.
Острые блюда не у всех вызывают плохой сон, но тем не менее. Если человек спит чутко, то специи, чеснок, лук тоже могут вызвать нарушения. И, естественно, напитки с кофеином, в том числе чай», — перечислил эксперт.
